Praktische Tools für exaktes Arbeiten
Ruheenergie- und Erhaltungsbedarfsschätzung
Mifflin-Ruheenergie und ein Erhaltungsszenario mit ausdrücklich eingegebenem Aktivitätsfaktor berechnen.
Funktionsweise
Mifflin–St Jeor: 10 × kg + 6,25 × cm − 5 × Alter, dann +5 oder −161 nach veröffentlichtem Koeffizienten. Die Originalstudie umfasste 19–78-Jährige. Der Erhaltungswert ist hier Ruheenergie mal eingegebener Faktor; dieser Faktor ist eine separate Annahme.
Vor Verwendung des Ergebnisses
- Prüfen Sie Modus, Einheiten und Eingaben vor Verwendung des Ergebnisses.
- Lesen Sie Annahmen und Rundungsregeln; vergleichen Sie das Beispiel mit Ihrer Rechnung.
- Ein Zahlenwert ergänzt keinen fehlenden Kontext und ändert keine genannten Einschränkungen.
Einschränkungen
Dies ist keine Kalorienverordnung oder Abnehmzielsetzung. Die Gleichung erfasst individuelle Stoffwechselvariation, Krankheit, Schwangerschaft, Stillzeit oder Sportbedarf nicht. Aus einer vagen Aktivitätsbezeichnung wird kein Faktor abgeleitet. Ernährungsfachkräfte können geeignete Zufuhr und Modellanwendbarkeit beurteilen.
Häufig gestellte Fragen
Was sollte ich überprüfen, bevor ich dieses Ergebnis verwende?
Werte, Einheiten, Daten und Annahmen prüfen. Methode und Grenzen mit passender Quelle vergleichen.
Warum kann das Endergebnis abweichen?
Ergebnis hängt von Daten und Modellannahmen ab. Rundung, Änderungen und fehlende Faktoren beeinflussen den Vergleich. Einschränkungen vor Verwendung lesen.
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